Chloe Madeley habló con franqueza sobre su viaje posparto en su página de Instagram después de dar la bienvenida a su primer hijo con James Haskell el año pasado.
La gurú del fitness, de 35 años, admitió que no tenía deseo sexual después de dar a luz y solo recuperó su libido después de que dejó de amamantar y volvió su ciclo.
Respondiendo a un fan que estaba preocupado por su falta de deseo sexual después de tres meses después del parto, Chloe les aseguró que era “muy común”.
Ella dijo: ‘Si está amamantando o aún no ha comenzado su ciclo menstrual, esto es muy común. Se debe a los bajos niveles de estrógeno y también de prolactina que circulan por el cuerpo.
Revelando cuándo regresó su propio impulso sexual, dijo: “Reduje BF y después de una o dos semanas supe que mi ciclo iba a regresar porque reapareció mi libido”.
Viaje: Chloe Madeley habló con franqueza sobre su viaje posparto en su página de Instagram después de dar la bienvenida a su primer hijo con James Haskell el año pasado.
Junto al mensaje, dijo una dulce instantánea de ella amamantando a su hija Bodhi, de nueve meses, a quien comparte con su esposo James.
Chloe también habló sobre las etapas por las que pasó antes de volver al ejercicio físico porque no sentía que su recuperación estuviera ‘en el lugar correcto todavía’.
La hija de Richard Madeley y Judy Finnigan explicó que las etapas fueron descanso y recuperación, un regreso gradual al entrenamiento y sentirse ‘neutral’ con respecto a su imagen corporal.
Ella comenzó: ‘9 meses después del parto… Casillas que esperé pacientemente para poder marcarlas antes de embarcarme en una meta física. Esta publicación puede aplicarse a cualquier persona que tenga una meta, pero que sepa que su vida aún no está en el lugar correcto para comenzar…
‘1. Descanso y recuperación. Esto puede aplicarse a cualquier persona que haya sufrido una lesión, y no se equivoque al respecto, su cuerpo después del parto y después del parto es un gran desastre lesionado.
‘Tienes que aceptar que necesita tiempo para descansar para sanar, si lo apuras, solo prolongas su recuperación y corres el riesgo de causar más daño.
‘2. Regreso gradual a los entrenamientos. Esto significa alentar a su cuerpo a readaptarse a los factores estresantes físicos de manera progresiva.
‘Para mí, esto se parecía a caminatas cortas diarias y compromiso del suelo pélvico y central en varios planos de movimiento.
‘3. Imagen corporal neutra. Esta fue interesante para mí… Hay mucho aliento de parte de las madres y los medios de comunicación femeninos para amar y aceptar su cuerpo pp, sin embargo, cuando publiqué esta imagen.
Hacer movimientos: Chloe también habló sobre las etapas por las que pasó antes de volver al ejercicio físico porque no sentía que su recuperación estuviera “en el lugar correcto todavía”.
¡Grandes pasos! La hija de Richard Madeley y Judy Finnigan explicó que las etapas fueron descanso y recuperación, un regreso gradual al entrenamiento y sentirse ‘neutral’ sobre su imagen corporal.
“Recibí mucho calor de las madres por publicarlo cuando, en esencia, no me veía lo suficientemente posparto para sus estándares e, irónicamente, muchas mujeres me avergonzaron”.
‘Pero este es mi cuerpo 4/5 semanas pp y requirió mucha atención mental en mi embarazo, y mucho trabajo mental suave pp, para aceptar que no iba a cambiar por unos buenos meses, lo cual era incómodo y desalentador. Mantener una imagen corporal neutral…
“No soy una gran fan del movimiento del amor propio del cuerpo, no porque no lo defienda en teoría, sino porque en la práctica, es extremadamente raro que la mayoría de las mujeres (y no solo en el mundo occidental) caigan”. enamorados de cada centímetro de su ser interno y/o externo.
Y aunque algunas mujeres pueden hacerlo (al menos dicen que pueden en Instagram), la mayoría de las mujeres no pueden, y no solo es perfectamente normal, también está perfectamente bien.
Dieta: 5. Averiguar cómo volver a tener un control constante sobre su dieta. “Una cosa es implementar el autocontrol durante uno o dos días, pero cuando estás estresado y cansado, el autocontrol con la comida a menudo se va por la borda”.
“Entonces, en lugar de la adoración del cuerpo, creo que la practicidad / neutralidad / aceptación del cuerpo es más realista (y más saludable en todos los contextos), y eso es lo que defiendo al 100%.
‘¿Acabas de tener un bebé? ¿Tienes algún tipo de cirugía? Vale, pues tu cuerpo va a reflejar eso, es lo que es. Acéptalo y sigue adelante.
‘4. Paciencia a la hora de reconfigurar tu vida… Y el auto-estímulo de que finalmente llegarás allí. Ir al gimnasio los 7 días de la semana hace un par de años fue fácil.
‘Llegar al gimnasio 1 día a la semana ahora me hace sentir que he alcanzado los niveles de éxito de Beyoncé.
Sigue intentándolo: ‘7. No tendrás un día perfecto todos los días, ¿la regla de oro para llegar a tu destino ante cortes de carreteras? ¡Encuentra una forma de evitarlo y sigue adelante!
“Tener un bebé es tanto física como mentalmente agotador, además hay tantas horas en un día e incluso si / cuando obtienes ayuda, hay mil otras cosas que hacer y luego tienes a tu bebé de vuelta”.
‘Me tomó 7 u 8 meses descubrir cómo encontrar tiempo para ir al gimnasio de manera algo consistente nuevamente.
‘Este es un período de ajuste, eventualmente lo resolverás.
5. Descubrir cómo volver a tener un control constante sobre tu dieta. “Una cosa es implementar el autocontrol durante uno o dos días, pero cuando estás estresado y cansado, el autocontrol con respecto a la comida a menudo desaparece.
“Esto es tanto un problema de fatiga de decisión como una respuesta hormonal, se ha demostrado que la grelina (hormona del hambre) aumenta en personas privadas de sueño.
Familia: Chloe fotografiada con su hija Bodhi, su esposo James y sus padres
‘Tienes que preguntarte cómo vas a mantenerlo cuando tengas un mal día, porque los días malos son inevitables, por lo que necesitas una solución.
‘Para mí, no hubo más pringles en la casa, m & s cuenta con nosotros comidas en el refrigerador y el gran esfuerzo mental que fue la primera comida para llevar amigable con las calorías que pedí, ¡fue una verdadera curita!
‘6. Claridad de objetivos y plazos. Está tan mal visto ahora, pero mi experiencia como entrenadora es más valiosa para mí que la opinión de una mujer complaciente de la época en Instagram…
“Es muy difícil alcanzar los objetivos de tu cuerpo sin una claridad total de cuál es el objetivo y un cronograma dentro del cual lograrlo…
‘Y eso no solo se aplica a que los objetivos de tu cuerpo sean alcanzables, para tu información, también se aplica a los viajes, el trabajo, las finanzas, las relaciones… Lucharás con un objetivo si lo ves como una esperanza abierta.
‘7. ¡Sigue intentándolo! No tendrás un día perfecto todos los días, ¿la regla de oro para llegar a tu destino ante cortes de carreteras? ¡Encuentra una forma de evitarlo y sigue adelante!
‘No llegarás a ninguna parte si te rindes cada vez que se pone difícil. no te rindas Sigue adelante.
