La gurú del entrenamiento Denise Austin ha compartido una foto de vez en cuando con su esposo, Jeff Austin, de 71 años.
En una toma se ve a los tortolitos con atuendo casual y ella en traje de baño. La siguiente toma es más reciente mientras se abrazan.
Ella tituló las fotos una al lado de la otra “¡¡¡ENTONCES y AHORA!!!” agregando que han estado casados por 40 años.
¡¡¡El tiempo vuela cuando tienes a tu mejor amigo a tu lado!!! ¡¡¡Mi conejito cariñoso!!!’ comenzó el entusiasta del ejercicio de 66 años.
‘¡Estoy tan agradecida por la vida que tenemos… todos los recuerdos compartidos… las metas cumplidas… y los momentos invaluables con nuestras hijas!
El tiempo vuela: la gurú del entrenamiento Denise Austin ha compartido una foto de vez en cuando con su esposo. En una toma se ve a los tortolitos con atuendo casual y ella en traje de baño. La siguiente toma es más reciente mientras se abrazan. Ella tituló las fotos una al lado de la otra “¡¡¡ENTONCES y AHORA!!!”
‘¡Soy tan bendecida de poder seguir creciendo y pasando por la vida con el chico que me hace reír! #FBF
El mes pasado se veía juvenil con un top de bikini azul y negro combinado con pequeños shorts negros mientras posaba en un escenario al aire libre en las colinas.
La gurú del ejercicio, que habló con DailyMail.com el año pasado sobre su figura, agregó gafas de sol negras mientras tenía el cabello rubio sobre los hombros.
En su pie de foto, la fanática del ejercicio les dijo a sus seguidores que pueden acceder a sus mejores consejos para mantener una barriga tensa después de los 50 años cuando llega la menopausia.
‘¡¡Un nuevo desafío para concentrarse en su ABS!’ comenzó su subtítulo.
‘Si te estás preguntando cómo conseguir un vientre más plano y qué ejercicios son los mejores, ¡este desafío es para ti! 7 días de entrenamientos básicos, recetas y consejos de estilo de vida para ayudarte a lograr el estómago que siempre has querido.’
Ella agregó: ‘¡Y justo a tiempo para los meses más cálidos ya que la primavera está a la vuelta de la esquina!
‘El desafío comienza el 13 de marzo… ¡si no tiene una membresía de DeniseAustin, puede unirse para una prueba gratuita de 30 días!’
Caliente a los 66: Austin compartió una nueva imagen en Instagram el mes pasado que destaca su barriga tonificada
En diciembre, el gurú del entrenamiento de la década de 1980 compartió con Prevention tres rutinas de ejercicios perfectas para hacer en casa.
Los movimientos se centran en entrenamiento de fuerza con pesas de mano. Ella lo llamó ‘tres movimientos fáciles para quemar grasa’ para ayudarlo a mantenerse en movimiento y elevar su ritmo cardíaco a cualquier edad.
‘Si está buscando formas de quemar grasa rápidamente, ¡pruebe estos tres movimientos para quemar grasa! ella dijo.
‘Acelerarán tu ritmo cardíaco, son fáciles de incorporar a cualquier rutina y la mejor parte es [you] ¡No necesitas ningún equipo o mucho espacio para hacerlos! ¡Lo tienes!’
El año pasado, la esbelta estrella le dijo a DailyMail.com que una de las formas de mantener un vientre plano durante las vacaciones es evitar los ‘sustitutos del azúcar’.
Manténgase limpio: el año pasado, la esbelta estrella le dijo a DailyMail.com que una de las formas de mantener un vientre plano durante las vacaciones es evitar los ‘sustitutos del azúcar’. Eso significa decir no a las gaseosas dietéticas y a los dulces procesados que afirman no tener azúcar
Eso significa decir no a los refrescos de dieta y los dulces procesados que afirman no tener azúcar.
Esto sucedió justo cuando la rubia compartió una nueva imagen de sí misma con un top corto amarillo que aprovechaba al máximo su diminuta cintura.
Tengo algunos consejos que pueden ayudar a aliviar esa sensación y mantener a raya la barriga hinchada. Algunas son tan simples como comer más despacio y evitar los sustitutos del azúcar”, dijo.
La estrella entró en más detalles en su blog web.deniseaustin.com. Ella dijo que las mujeres mayores de 50 años necesitan probar diferentes alimentos. Los alimentos ricos en fibra son imprescindibles, anotó.
“A los 50 es cuando mantenerse regular puede convertirse en un desafío, así que además de los granos integrales ricos en fibra, comience a incorporar otros alimentos ricos en fibra como frijoles y legumbres, brócoli, bayas y aguacates”, escribió en su blog.
Plan fácil: ‘Tengo algunos consejos que pueden ayudar a aliviar esa sensación y mantener a raya la barriga hinchada. Algunas son tan simples como comer más despacio y evitar los sustitutos del azúcar”, dijo.
También recomienda alimentos que combaten la inflamación. ‘Ayude a minimizar la inflamación con la adición de cúrcuma, salmón, aceite de oliva e incluso chocolate amargo… ¡estos alimentos también pueden ayudar a promover la salud del corazón y un peso saludable, cuando se comen con moderación!’
Y su último consejo es consumir proteína de origen vegetal. ‘Para ayudar a mantener su corazón saludable, en este momento de su vida es posible que desee comenzar a sustituir proteínas de origen vegetal por proteínas animales, como la carne roja. Considere un chili de frijoles sin carne, agregue lentejas a sus ensaladas o fajitas con tofu en lugar de bistec.
En cuanto a la comida, le dijo a DailyMail.com que cuida lo que come pero lo mantiene delicioso. Y sus porciones son perfectas para perder peso.
¡Tomar nota! También recomienda alimentos que combaten la inflamación. Visto esta semana en Instagram
Sigue siendo un bombón: Austin se veía juvenil con la pequeña parte superior de bikini naranja combinada con calzoncillos pequeños mientras agregaba una chaqueta blanca mientras llevaba el pelo suelto.
“Como porciones más pequeñas”, dijo Denise a DailyMail.com. ‘Para la cena puedo tener salmón y verduras. Una merienda son las semillas de lino con yogur. Me encantan los aguacates y los huevos para el desayuno.
‘Cocino muy sano para mi familia. Hay muchas ensaladas, tacos de pollo, lasañas de verduras, cazuelas con menos queso.
Pero no siempre es cuidadosa: ‘Como bien el 80 por ciento de las veces y el otro 20 por ciento estoy mal’.
Se refiere al popular método de dieta 80/20 que permite hacer trampas. Algunas de las cosas con las que le encanta hacer trampa: carbohidratos y azúcar.
Y también habló de hacer ejercicio.
La respuesta del defensor del ejercicio para luchar contra el bulto es dar pequeños pasos.
Sigue siendo una maravilla: y su último consejo es consumir proteínas de origen vegetal. ‘Para ayudar a mantener su corazón saludable, en este momento de su vida es posible que desee comenzar a sustituir proteínas de origen vegetal por proteínas animales, como la carne roja. Considere un chili de frijoles sin carne, agregue lentejas a sus ensaladas o fajitas con tofu en lugar de bistec; visto en la década de 1980
“He estado haciendo esto durante 40 años y no soy una fanática del fitness”, aclara de inmediato durante la entrevista. Pero soy consecuente.
Eso significa hacer ejercicio todos los días de alguna forma.
“Si puede hacer 10 minutos de ejercicio a la vez y hacerlo tres veces al día, habrá trabajado 30 minutos en un día”, señaló la estrella.
Y agregó que es importante mantenerse en movimiento durante todo el día: ‘Se trata de la circulación sanguínea y el movimiento. Incluso me pongo de pie y camino en el lugar cuando veo la televisión solo para que fluya.
Suena como matemáticas inteligentes y una manera fácil de inclinarse hacia el ejercicio.
“La consistencia vale la pena”, agregó la afable pinup que es muy activa en Instagram.
