Julia Bradbury revela que durmió la primera noche completa desde el diagnóstico de cáncer de mama - Tendencias Hoy

Julia Bradbury revela que durmió la primera noche completa desde el diagnóstico de cáncer de mama

Julia Bradbury ha revelado que ha experimentado su primera noche de sueño completo desde que le diagnosticaron cáncer de mama.

La presentadora de televisión, de 51 años, se dirigió a Instagram el viernes para compartir una radiante selfie de sí misma enterrada debajo de las sábanas, junto con una calcomanía de ‘Bonjour’.

Con entusiasmo por la ayuda que recibió de un reflexólogo, escribió su leyenda: ‘Buenos días a todos. Anoche tuve mi primera noche completa de sueño, desde mi diagnóstico. Sin despertar en medio de la noche. Whoop whoop. Que tengan un buen día amigos.

Radiante: Julia Bradbury ha revelado que ha experimentado su primera noche completa de sueño desde que le diagnosticaron cáncer de mama, que anunció en octubre.

‘Se trata de las pequeñas grietas de lo’ bueno ‘. Puede que todos los días no sean buenos, pero hay algo bueno en todos los días.

‘#FridayFeeling A propósito de esta lucha con el sueño en este caso, le pedí a Rupert, un reflexólogo increíble, que se concentrara en mi sueño (¡mucho trabajo con el dedo gordo del pie!) – y listo.

También uso de forma intermitente aceite de CBD de menta de @dreem_distillery y siempre sigo las reglas del sueño: no comas demasiado tarde. Enciende todas las luces principales de tu casa o apágalas por la noche.

‘Si no tiene atenuadores, apague las luces y use una lámpara de poca luz. Detenga el tiempo frente a la pantalla al menos 2 horas antes de acostarse.

Afrontamiento: Julia publicó una foto en topless de sí misma en octubre mientras decía que iba a dar un último paseo con su cuerpo antes de su mastectomía.

Afrontamiento: Julia publicó una foto en topless de sí misma en octubre mientras decía que iba a dar un último paseo con su cuerpo antes de su mastectomía.

“No incluyo la televisión porque a veces veo cosas para relajarme y divertirme, pero atenúo las luces de la habitación y atenúo la pantalla del televisor. ¡Tampoco veo programas de acción violenta / thriller!

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Acuéstese a la misma hora todas las noches. Durante el día, asegúrese de pasar al menos una hora al aire libre, incluso si es un día gris. Ayuda a establecer el ritmo circadiano de su cuerpo.

Lea algunas páginas de un libro relajante que le ayude a quedarse dormido. Use aceites esenciales personalizados en sus puntos de pulso. No haga ejercicio a altas horas de la noche, pero algunos movimientos de yoga de estiramiento largo, como la postura del niño, pueden ayudar.

Evite la cafeína durante al menos 4 horas antes de acostarse. Hay un montón de bebidas y tés nocturnos a base de hierbas ahora. Mantenga su teléfono fuera del dormitorio o en modo avión.

Emocionada: Eufórica por la ayuda que recibió de un reflexólogo, escribió su leyenda: 'Buenos días a todos.  Anoche tuve mi primera noche completa de sueño, desde mi diagnóstico '

Emocionada: Eufórica por la ayuda que recibió de un reflexólogo, escribió su leyenda: ‘Buenos días a todos. Anoche tuve mi primera noche completa de sueño, desde mi diagnóstico ‘

Piense en lo afortunado que es de estar en una cama cálida y acogedora y mover los dedos de los pies contra las sábanas. #sueño #insomnio #rutina #sleephhygiene ‘.

Julia compartió una foto de su mamografía digital en Instagram el jueves después de una mastectomía ‘brutal’ por cáncer de mama.

La presentadora de Countryfile compartió una fotografía de su teta en el monitor del hospital junto con una leyenda larga que detalla el tipo de senos ‘densos’ que tiene.

Manteniéndose muy animada, bromeó con sus fans: “¡Aquí está mi foto de las tetas para Instagram! … Puedes decirle a tu pareja / abuelo / hermano / hermana que has visto mis tetas ahora”.

Al explicar a sus seguidores la importancia de la densidad mamaria, Julia dijo: ‘Las mujeres con senos densos tienen un mayor riesgo de cáncer de mama que aquellas con senos grasos. El mundo médico no está seguro de por qué.

«Este mayor riesgo es independiente del efecto de los senos densos sobre la capacidad de leer una mamografía.

«El tejido mamario denso puede dificultar la interpretación de una mamografía porque el cáncer y el tejido mamario denso aparecen blancos en la imagen. Las mamografías digitales permiten un análisis más detallado, por lo que las mamografías siguen siendo una herramienta de detección eficaz.

Escaneo: la presentadora de televisión, de 51 años, compartió una fotografía de su teta en el monitor del hospital junto con una leyenda larga que detalla el tipo de senos 'densos' que tiene.

Escaneo: la presentadora de televisión, de 51 años, compartió una fotografía de su teta en el monitor del hospital junto con una leyenda larga que detalla el tipo de senos ‘densos’ que tiene.

“Mis senos se describen como heterogéneamente densos. El 40% de las mujeres entran en esta categoría, que se describe como “algunas áreas dispersas de densidad, pero la mayoría del tejido mamario no es denso”.

Ella continuó: ‘Para tener la mejor oportunidad de contraer el cáncer de mama temprano y tener un tratamiento exitoso, no confíe en las pruebas de detección de rutina’.

“Esté atento a los senos, sepa cómo se ven y se sienten normalmente sus senos, y esté atento a cambios inusuales”.

‘Se me recuerda constantemente que debo cuidar los cuatro pilares de la salud: reducir los niveles de estrés (atención plena o meditación), mantenerse físicamente activo (hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana), mantenerse socialmente conectado y comprometido, comer una dieta saludable y equilibrada (alimentos reales, integrales, no procesados ​​envasados) ‘.

El consejo llega después de que Julia publicó una foto en topless de sí misma el mes pasado diciendo que iba a dar un último paseo con su cuerpo antes de su mastectomía.

‘Adiós, teta izquierda’, escribió en la leyenda mientras ahuecaba su pecho y usaba mallas de gimnasia.

Anteriormente había tomado Instagram para compartir la noticia de que estaba fuera de la cirugía, pero aún no ha sabido si el cáncer se ha extendido.

Ella espera poder continuar con su nueva vida con normalidad incluso después de la operación.

A pesar de tratar de mantener una actitud positiva, Julia también fue honesta con sus seguidores cuando publicó una selfie de aspecto sombrío con lágrimas en los ojos.

Ella escribió en el pie de foto: ‘Quiero compartir esta foto, porque no importa cuánto apoyo tenga, cuánto amor o incluso si tiene un camino claro de tratamiento para su cáncer de mama … a veces simplemente sentirse abrumadoramente triste.

(Hay 100 millones de personas en todo el mundo con cáncer) A veces lloro cuando leo un mensaje amable, o si pienso en la realidad de mi mastectomía, o esta mañana, cuando no pude abrazar a mis hijos antes de la escuela, porque Me estoy aislando.

Y eso está bien. Se nos permite estar tristes, y hay algunos grupos de apoyo y organizaciones benéficas increíbles para ayudarnos.

‘Revísate, cuida tu cuerpo, sé consciente … y llora si es necesario ❤️’

'A veces simplemente te sientes abrumadoramente triste': a pesar de tratar de mantener una actitud positiva, Julia también fue honesta con sus seguidores cuando publicó una selfie de aspecto sombrío con lágrimas en los ojos.

‘A veces simplemente te sientes abrumadoramente triste’: a pesar de tratar de mantener una actitud positiva, Julia también fue honesta con sus seguidores cuando publicó una selfie de aspecto sombrío con lágrimas en los ojos.

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