Millie Mackintosh aceleró el pulso en Instagram el miércoles con una atrevida instantánea de sauna de infrarrojos en topless mientras compartía lo que hace para mejorar su estado de ánimo.
La ex estrella de Made In Chelsea, de 34 años, acudió a la plataforma de redes sociales con un carrete titulado «Ideas simples de cuidado personal para mejorar el estado de ánimo».
Un viaje a la sauna de infrarrojos fue una de las ideas, incluida en la sección «Haz tiempo para tener una cita contigo mismo» y, mientras estaba allí, Millie leyó atentamente Atomic Habits de James Clear.
La desintoxicación es uno de los principales beneficios de la sauna, ya que aumenta la circulación, quema calorías y ayuda a aliviar el dolor y la recuperación muscular.
También se dice que las saunas mejoran el sueño, mejoran el estado de ánimo, reducen la inflamación y mejoran la apariencia general de la piel.
Millie Mackintosh, de 34 años, aceleró el pulso con una atrevida foto de sauna en topless en Instagram el miércoles mientras compartía lo que hace para mejorar su estado de ánimo.
La ex estrella de Made In Chelsea, de 34 años, acudió a la plataforma de redes sociales con un carrete titulado ‘Ideas simples de cuidado personal para mejorar el estado de ánimo’.
En otra imagen se veía a Millie haciendo ejercicio en el gimnasio de su casa y la leyenda decía: «Hacer un ejercicio que te encanta = endorfinas».
Otras cosas que Millie ha estado haciendo son hacer ejercicio en el gimnasio de su casa y el título decía: «Hacer un ejercicio que te encanta = endorfinas».
Los 1,3 millones de seguidores de Millie se enfrentaron a un plato lleno de espaguetis en otro clip, con la leyenda: «Date un capricho con tu comida reconfortante favorita».
Por último, Millie compartió un clip de un árbol con flores rosas y su consejo fue «pasar tiempo al aire libre».
Millie se llevó una mano al pecho y otra a la parte inferior del estómago mientras se sentaba con las piernas cruzadas en el sofá con parches debajo de los ojos. El título era: «Medita antes de desplazarte».
Ella escribió en el pie de foto: «Lo que busco es encontrar formas sencillas de mejorar tu estado de ánimo y hoy quería compartir contigo algunas de las prácticas transformadoras de autocuidado que personalmente han garantizado que alegrarán mis días».
‘¿Cuál de estas prácticas de autocuidado incorporarás a tu rutina? ¡Comparte tus pensamientos a continuación! #viajedebienestar #consejosdebienestar #defensordelbienestar’.
Se produce después de que Millie revelara sus dificultades para equilibrar su ansiedad y sus dos hijos con Hugo Taylor: sus hijas Sienna, de tres años, y Aurelia, de dos.
En una publicación de Instagram de finales de marzo, se podía ver a Millie apoyando la cabeza en la mano mientras sus ojos manchados de rímel apartaban la mirada de la cámara.
Los 1,3 millones de seguidores de Millie se enfrentaron a un plato lleno de espaguetis en otro clip, con la leyenda: «Date un capricho con tu comida reconfortante favorita».
Millie se llevó una mano al pecho y otra a la parte inferior del estómago mientras se sentaba con las piernas cruzadas en el sofá con parches debajo de los ojos. El título era: «Medita antes de desplazarte».
Por último, Millie compartió un clip de un árbol con flores rosas y su consejo fue «pasar tiempo al aire libre».
Millie compartió recientemente una foto de ella desnuda llorando en el baño en Instagram el jueves y admitió que ha estado «luchando para lidiar con unos meses difíciles».
El texto en la parte superior decía: ‘Trata a las personas con amabilidad. Siempre. Todas las personas que conoces están librando una batalla de la que no sabes nada.
«He estado luchando y los últimos meses han sido duros, pero ya estoy fuera del otro lado y realmente estoy esforzándome para sentirme bien».
Millie, que tiene ansiedad, continuó con más fotografías: ‘Las redes sociales a veces pueden ser falsas. Aquí hay algunas verdades sobre mí.
‘Me he vuelto más consciente de los pensamientos negativos que tengo sobre mi cuerpo. Sé que todos somos diferentes y eso es lo que nos hace tan especiales, pero algunos días quedo atrapado en una espiral de pensamientos negativos y comparaciones con los demás.
«Estoy trabajando en ello en terapia porque quiero ser más amable conmigo mismo y sentirme bien otra vez».
También reveló que considera que el juego suave y desordenado de sus hijos es «demasiado estimulante» y admitió que la pone «en una espiral».
«Sé que no debería importarme, pero sí me importa», dijo.
Millie reveló sus dificultades para equilibrar su ansiedad y sus dos hijos con Hugo Taylor, de 37 años: sus hijas Sienna, de tres años, y Aurelia, de dos (todas en la foto el lunes).
